Jak napisac

eeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, coś się gupię Mógłbyś napisać cały treninh jak to widzisz?

czyli z tego co rozumiem mam robić siłe bez zwiększania swojej masy?Dzięki za wszystko co napisaliście do tej pory i jak ktoś coś jeszcze chce napisać to zapraszam. Wszystkie wypowiedzi się przydadzą POZDRO

Witam:)) jasne ze mozna robic sile bez masy a w karate to napewno jest wazniejsze....to co wiem to w karate sa kategorie wagowe (chyba)....po co masz robic wiec mase i trafic do kategori ciezszej...i walczyc z gosciem wiekszym...jak mozesz walczyc w nizszej....napewno ci trener prawidlowo we wszystkim doradzi...jestes poczatkujacy w obydwoch [...]

Kurcze jak ciezko bylo sie wbic w te 10 powt. Mam jakies glupie przyzwyczajenie z "3", ale dalem rade :D Pompka na pleckach byla piekna . no wlasnie o to chodzi w cyklicznosci Mam WODYN pytanie. Przy tym Military press mam patrzec w sufit i parkowac sztange na nosie tak? tak wlasnie pisalem mam napisac po raz 2gi? tylko nie pytaj znowu [...]

[...] lat waże ok.76kg przy wzroście 181cm. znowu nie waże tak strasznie dużo ale mam duży brzuch :/ chodzę na siłownie 5 razy w tygodniu już od miesiąca bez żadnych suplementów, Jaką diete mam zastosować? czy ktoś mógłby mi ją rozpisać ? :) i do tego czy zastosować jakiś suplement ? na spalanie na mase mięsniową? Prosze o odpowiedzi na forum ... a [...]

dzieki wielkie za odpowiedz ale ja potrzebuje cyklon maksymalnie 6 tygodni na mase zapomnialem napisac jak bys mogl cos zaproponowac???

Witam.Chciałbym na wstępie napisać,że chciałem poszukać coś w wyszukiwarce ale po oglądaniu około 7 tematów sfd zawiesza mi się(może zabezpieczenie etc) i musze prosić admina sieci o zresetowanie neta :/. Jestem domatorem(ćwicze tylko w domu) aż do sierpnia.Do dyspozycji mam hantelke o wadze 8kg bez regulacji ciężkości. Trochę o mnie. -Lat [...]

bo czasami po całym dniu rozmowy z jakimiś kurva doktorkami na uczelni dobrze jest(jak sie nie ma czasu z kolegami spotkac) napisać sobie kurva madafaka i porozmawiać o tym jakie kto miał sranie dzisiaj lece w kime-jutro z rana czarany garnitur,czarna koszula,czarny krawat,i lece szszukac pracy czesc cipki

Tak nylon nie dospisalem.....szybko pisalem posta:D....bo sie spieszylem....a w tym przypadku pospiech jest zakazany:P.....pozdrawiam....jeszcze jedno musze napisac.....kazdy z nas jest inaczej zbudowany to znaczy ma inna budowe somatyczna....wystepuja 3 rodzaje budowy somatycznej wedlug Szopy....niebede pisal nazw tych rodzajow bo i tak niema to [...]

Rozumiem... Ale robie sztuczny tłok w naborach... A tak szczerze to zestaw nie dla mnie. Suple bardziej dla zaawansowanych. I pytanko: Jak chce zrobić poprawki w ankiecie to muszę jeszcze raz ją napisać ? Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-06-26 15:55:11

ta... a ja jakos cwicze na wolno stojacych i jakos rosne, a tez mam 16 lat, no juz prawie 17, wzrostu nie zatrzymalem. gdybys wiedzial to wlasnie dzieki cwiczeniom organizm pobudzony jest do wzrostu i jeszce dizeki nim budujemy kosc, a wiesz dlaczego? bo dzieki cwiczeniom fizycznym wapń jest lepiej wchłaniany w kości, niż gdyby osoba chora na [...]

A i zapomnialem napisac ze mieszkam na przedmiesciach Chicago,tak ze jesli myslisz ze nie mieszkam w USA i bylem tu na wakacjach to sie mylisz. I nie mam problemu zeby sie z Toba spotkac gdzies w Chicago i udowodnic ze chodzilem na treningi a nie siedzialem w bejsmencie i narzekalem na zycie.A jak bys kiedys zobaczyl takiego goscia ;32 lata 170 cm [...]

[...] "LUKĘ". Pracuje jak wszystkie pozostale miesnie w armwrestlingu w roznym stopniu, zalezy to oczywiscie od doboru techniki walki. 9. Plecy- wazna partia!! Jak by sie wydawalo tak w pierwszej chwili ze ma malo z tym doczynienia, jednak jest nieco inaczej. Dzieki silnym plecom mozna przyciagnac reke do ciala rozciagajac kont [...]

Witam kolege:))Jak zauwazylem masz budowe leptosomatyczna...to znaczy ze jesz bardzo duzo i nic z tego nieidzie na mase (w skrocie opisana budowa:)) Napisałes...cwiczenia jakie wykonujesz....pozniej dopisales ilosc serii no i oczywiscie ilosc powtorzen...jednak trening nie sklada sie tylko z tego lecz...oprocz tego musisz napisac przerwy miedzy [...]

[...] 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : na cykl mam zakupiony juz testop 9amp po 2 ml, teraz mysla nad superanabolonem albo stanabolenem. Jak myślicie co będzie lepsze? qcze zapomniałem napisac że masz jeszcze 24szt clomidu, zastanawiam sie nad nolvą czy dokupic do odbloku Zmieniony przez - traftor w dniu [...]

[...] napisac cos rozsadnego czy tylko glupie teksty ? W kazdym poscie w ktorym cos napiszesz robisz z siebie i swojej wiedzy posmiewisko. Podziwiam tylko cerpliwosc moda, bo sa dzialy w ktorych tylko za jedna swoja "madra" wypowiedz dostalbys bana. Jak tylko pojawi sie dzial "Kabaret" to bedziesz jego niekwestionowanym liderem.

[...] powoli łapię o co biega ;)Proszę o wszelkie uwagi, bo to dla mnie bardzo ważne. Mam 184cm wzrostu i 65kg wagi, jestem ektomofrikiem. Jest to oczywiście dieta na masę. Jak się ją ulepszy to biorę się za układanie treningu. Moje BTW: b - 3, ww - 6, t - 1,3 Czyli wychodzi około: 195 / 400 / 90 Mam nadzieję że zapotrzebowanie dobrze dobrałem. [...]

jesli jadlbym na czczo i przed treningiem to mialbym odstep miedzy dawkami trwajacy okolo dwoch godzin, jak juz wspominalem silke mam do 15. na poczatek sprobuje na pusty zoladek a potem po treningu a w nietreningowe na czczo i po poludniu. dzieki wszystkim za pomoc :) a jesli chodzi o trening, musze napisac posta w innym dziale? niewiedzialem czy [...]

witam chcialem zaczerpnac porady od jakiejs osoby majacej jakies doswiadczenie, obeznanie z metka , jak zagospodarowac 50 tabletek metki :) nie bralem wczesniej nic takiego:) nie liczac pracy na budowie po 10h to nie cwicze zbyt czesto :)chcialem zapytac czy moglby mi ktos napisac jak najlepiej skonsumowac te tableteczki :) w jakich dawkach [...]

oo własnie tak by mi najlepiej pasowało tzn. do tej pory tak robiłem ze zaraz po treningu gainer a za jakies 30 min posiłek, jak będzie z posiłkiem przed terningiem to jeszcze zobacze. Czyli mówisz ze nie musze sie martwic tylko brac krete razem z gainerem ? A własnie tak na marginesie Apokalipsa pisałes w jakims temacie składniki ZMA aptecznego [...]